Jak zachęcić malucha do jedzenia warzyw i owoców?
 
Zdrowe żywienie 2013-12-30; Autor: Elżbieta Wącław
 

 

Czy za każdym razem, kiedy na stole pojawiają się brokuły, kalafior albo fasolka, twój maluch gwałtownie odsuwa od siebie talerz, krzycząc ...
- Nie będę tego jadł!
- Dlaczego?
-Bo nie lubię!
- Przecież nawet nie spróbowałeś.
- nie spróbowałem, bo nie lubię!

Z tym problemem boryka się większość rodziców. Badania naukowe wykazały, że wiele maluchów nie lubi gorzkiego i kwaśnego smaku, dlatego nie chcą jeść warzyw i owoców. Specjaliści zalecają jednak, aby nie zmuszać dziecka do jedzenia ale uzbroić się w cierpliwość i dołożyć wszelkich starań , by najatrakcyjniej wkomponować naturalne witaminy w przyrządzane potrawy.

Istotne jest też spożywanie warzyw i owoców z wszystkich 5 grup kolorystycznych, tj. zielonej, żółto - pomarańczowej, czerwonej, czarnej i białej . Jeśli więc dziecko nie lubi np. szpinaku, można go zastąpić innym zielonym warzywem.

Warto pamiętać, że większość dzieci, aby przekonać się do konkretnego smaku , musi spróbować go przynajmniej 3 razy! Dlatego nie należny się poddawać po  pierwszej nieudanej próbie przekonania dziecka, że np. brukselka i kiwi są pyszne ...

PAMIĘTAJ!
  • Dawaj dziecku możliwość poznania wielu różnych smaków i produktów.
  • Zadbaj, aby posiłki były spożywane wspólnie przez całą rodzinę i stały się dla dziecka chwilami zabawy i radości
  • Wykaż się pomysłowością, np. wytnij plaster z jabłka i zrób mu buzię z marchewki, orzechów i rodzynek!
  • Zamiast przegryzek w postaci chipsów czy ciastek podawaj dziecku suszone lub świeże owoce i warzywa (np. marchewkę) - i jedz je razem z nim!
  • Staraj się nie kupować i nie trzymać w domu słodyczy!

WSTECZ Artykuł czytany: 5549 razy
 
TWOIM ZDANIEM

DODAJ KOMENTARZ    
 

 

     
ZŁOTA MYŚL
"Nie takie ważne, by człowiek dużo wiedział, ale żeby dobrze wiedział, nie żeby umiał na pamięć, a żeby rozumiał, nie żeby go wszystko troszkę obchodziło, a żeby go coś naprawdę zajmowało."

Janusz Korczak  


Samorządowe Przedszkole Nr 87
"Lajkonik"
ul. Spółdzielców 7
30-682 Kraków

Tel: 12 655 -51-97
www.lajkonik87.pl



00070932

Mirosław Kuduk © 2013
  Proszę czekać...  
 
  Proszę czekać...  
 
    

 
 


 

   
Profesjonalny Hosting